Ganzkörperkräftigung für einen starken Körper.
Stärke deinen gesamten Körper, reduziere Beschwerden und verbessere deine Beweglichkeit – ganz flexibel online von zu Hause.
- ZPP-zertifiziert nach § 20 SGB V
- Von Krankenkassen bezuschusst
- Kein Abo, einmal zahlen
- Kostenloser Rückerstattungs-Service
So sieht dein Kursbereich aus.
Alle Einheiten mit Lara Weickert – jede Woche wird eine freigeschaltet
- 2Kraft für ein starkes Herz
- 3Starke Muskeln, gesunde Gelenke
… und 5 weitere Wochen, je eine pro Woche freigeschaltet
So sieht dein Kurs aus.
Geführte Einheiten, die dich Schritt für Schritt durch das Programm begleiten – verständlich erklärt und so aufgebaut, dass du sie in deinen Alltag bekommst.
- 8 Video-Einheitenje ca. 45 Minuten
- Eine Einheit pro Wochein deinem Tempo durchlaufen
- Ohne Gerätevon zu Hause, ganz ohne Ausrüstung
Wie viel zahlt meine Krankenkasse?
Wähle deine Kasse und sieh sofort, wie viel der Kursgebühr voraussichtlich erstattet wird.
Unverbindlich berechnet – eingereicht wird bei deiner Kasse, auf Wunsch übernehmen wir das für dich.
Viele Kassen zahlen mit.
Über 100 Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse.
*Angaben ohne Gewähr
Bis zu 100% Erstattung von deiner Krankenkasse
Einreichen kannst du selbst – oder auf Wunsch übernimmt es unser kostenloser Rückerstattungs-Service, wenn deine Kasse dabei ist.
Deine 3 Schritte zur Erstattung
Passt der Kurs zu dir? Das nimmst du mit.
Perfekt für dich, wenn du …
- gesünder leben und dich langfristig besser fühlen möchtest
- mehr Struktur in deinen Alltag bringen möchtest
- nachhaltige Gewohnheiten entwickeln willst
- präventiv etwas für deine Gesundheit tun willst
Wochen, um deinen Körper Schritt für Schritt zu kräftigen
Strukturiert aufgebaut – Schritt für Schritt in deinem Tempo.
- Spürbare Veränderungen
- Nachhaltige Routinen
- Gesünder im Alltag
Egal ob Einstieg oder Wiedereinstieg — du trainierst in deinem Tempo.
Schritt für Schritt zu mehr Kraft.
Jede Einheit baut auf der vorherigen auf – Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit im Alltag.
Entwickelt und begleitet vonLara Weickert- Gesundheitsmanagerin (M.A.)
- Zertifizierte Kursleitung für Präventionskurse
- Kurskonzept nach dem Leitfaden Prävention des GKV-Spitzenverbands
„Kleine Veränderungen können Großes bewirken.“
- Woche 1
Grundlagen der Kräftigung
- Woche 2
Kraft für ein starkes Herz
- Woche 3
Starke Muskeln, gesunde Gelenke
- Woche 4
Oberkörpermuskulatur
- Woche 5
Rumpfmuskulatur
- Woche 6
Unterkörpermuskulatur
- Woche 7
Kraft für sicheren Halt
- Woche 8
Wiederholung & selbstständig aktiv bleiben
Ein aktiverer Alltag – Schritt für Schritt aufgebaut.
Häufige Fragen, kurz beantwortet.
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um diesen Kurs.
Der Kurs Ganzkörperkräftigung hat die Kurs-ID: KU-BE-DTX7AW. Du kannst sie deiner Krankenkasse nennen oder bei Rückfragen an unseren Support angeben — später steht sie auch auf deiner Teilnahmebescheinigung.
Nach der Buchung hast du 3 Monate Zugriff auf deinen Kurs. In dieser Zeit kannst du die freigeschalteten Inhalte flexibel absolvieren und erneut ansehen.
Ja. Der Kurs setzt keine Vorerfahrung voraus – jede Einheit wird Schritt für Schritt angeleitet, und du gehst in deinem eigenen Tempo vor.
Der Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Lektionen. Nach jeder Lektion beantwortest du ein kurzes Quiz. Wenn du das Quiz erfolgreich abgeschlossen hast, wird die nächste Lektion nach 7 Tagen freigeschaltet.
Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du per E-Mail einen Download-Link zu deiner Teilnahmebescheinigung als PDF. Einreichen kannst du sie selbst – oder du überlässt es auf Wunsch uns: Ist deine Krankenkasse bei unserem kostenlosen Rückerstattungs-Service dabei, schicken wir sie für dich dorthin.
Starte deinen 8-Wochen-Kurs.
Einmalige Zahlung · kein Abo · bis zu 100 % Erstattung nach erfolgreichem Abschluss